16 éves kortól nyugodtan elkezdheti a fiatalabb generáció is az edzéseket. Természetesen a fokozatosság elvét betartva. Kezdjék heti 1 majd heti 2, végül heti 3 edzéssel.
Ez attól is függ, hogy csinálod-e mellette a diétát. Mindenképpen arra buzdítalak, hogy vágj bele a diétába is, hiszen így sokkal gyorsabban látványos eredményt érhetsz el. A vendégeim visszajelzése alapján, akár másfél hónap
elteltével már látható eredményei vannak a Fitbody edzésnek.
Nem javaslom, hogy áldott állapotban végezd a FitBody edzéseket. Szülés után viszont, amint az orvosod engedi elkezdheted nyugodtan. Figyelj, hogy fokozatosan kezdj neki, és az elején a könnyített verziókat csináld a
gyakorlatokból. Gyorsan visszanyerheted a szülés előtti alakodat. Hajrááá
Egyelőre az alap diéták érhetők el az oldalon, de szakembereim ezerrel dolgoznak a folytatáson, hogy az étel intoleranciával rendelkezőknek is tudjanak segíteni. Hamarosan elérhtő lesz.
Nem baj, ha nincs eszközöd. A súlyzókat tudod helyettesíteni, akár vizes palackokkal, a szőnyeget pedig törölközővel, de súlyzó nélkül is hatásosak az edzések, hiszen sokszor végzünk saját testsúlyos gyakorlatokat, amelyek rendkívül hatékonyan dolgoztatják meg az egész testet.
Amelyiket választod. Egyet csinálj meg. Nem kell mind a kettőt. Akár váltogathatod is, a lényeg, hogy sose hagyd ki a bemelegítést, mert nagyon fontos szerepe van abban, hogy a szervezetedet felkészítse a terhelésre.
Igen lehet. Rengeteg fenék gyakorlatot tartalmaz a FitBody edzés. Kitörések, guggolások, lábemelések, amelyek mind remekül formálják a feneket. Amennyiben ezeket a feladatokat, már könnyedén kirázod a kisujjadból, akkor végezd súlyzóval a feladatokat, hogy új ingert kapjon az izom.
Indulj el a kezdőknek készült videókkal, ahol megtanulhatod a gyakorlatok helyes kivitelezését. Ezek rövidebb, könnyített gyakorlatokat tartalmazó videók, így fokozatosan készítik fel a testedet a nehezebb, haladósabb gyakorlatokra. Addig ismételd ezeket az edzéseket, amíg már könnyűnek érzed és megtanultad az összes gyakorlat helyes kivitelezését.
Biztos vagyok benne, hogy sok embernek nehezek a feladatok elsőre, pont emiatt adok mindig alternatívát a nehéz gyakorlatoknál. Mindig mutatok könnyített verziót, amit te is meg tudsz csinálni.
Igen látszódni fog. Állóképességed, közérzeted javul, izmaid, bőröd feszesebb, rugalmasabb lesz, de tény, hogy, ha az edzést megfelelő táplálkozással kombinálod, akkor sokkal látványosabb eredményeket érhetsz el.
